滨州日报/滨州网 记者 张猛猛 通讯员 蒋芳芳
　 为唤起人们对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，今年的主题是“规律作息，健康睡眠”。当天，滨医附院呼吸睡眠医学部和心理科举办专家义诊活动，帮助市民解决睡眠问题，让市民了解更多睡眠知识。
　　如今，“难眠之痒”已成为越来越多市民苦恼的问题。一上午的时间，前来咨询的市民络绎不绝，而其中三个案例很具有代表性。
　　第一个案例是一位40岁左右的女性，晚上睡觉老是醒，中午也睡不着，精神很不好。专家经过询问后得知，这位女性患有轻度抑郁，平时老感觉失落、焦虑，已服用抗抑郁药物一个多月。专家建议她积极进行心理治疗，同时注意用药量，以减轻副作用。
　　第二个案例是一位60多岁的女性，她前来咨询睡眠呼吸暂停的问题，有时她睡觉后会有三四分钟呼吸暂停，自己和家人都很害怕，专家经过检查后发现，她是病理性咽腔结构异常，舌体肥大，咽腔扁平，睡觉的时候舌头遮盖住咽腔导致呼吸不畅，建议她采取侧卧的姿势，以减轻压迫。
　　第三个案例是一位中年男性，职业是大货车司机。平时白天黑夜跑长途，作息时间非常紊乱，结果现在开车有时打盹，躺床上却又睡不着。他很害怕，也很苦恼，询问是否可以吃点药物缓解一下。专家表示，最好的方法是开车的作息时间稳定一下，而这个时间也需要一两个月才能调节过来，药物可以在日常休息时服用，但开车出发时绝对不能吃。
　　对于义诊中发现的种种睡眠问题，滨医附院呼吸睡眠医学部医师孙运良表示，许多人拿“打呼噜”不当回事，其实打鼾到一定程度会出现呼吸暂停，在引起机体代谢性障碍的基础上可增大高血压病、脑血管疾病、心血管疾病、糖尿病的发病风险，且与老年痴呆、心律失常直接相关，许多人受此困扰。同时，大货车司机的案例是“不规律作息”的极端表现，但是现在许多市民晚上睡觉时玩手机，第二天起得晚，这样也导致睡眠质量的下降。建议大家晚上10点前睡，不要玩手机，做到早睡早起，让自己远离“难眠之痒”。